Berichte von Laufveranstaltungen gesucht!

Habt Ihr schon an Laufveranstaltungen in Frankreich teilgenommen? Ob 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultra, Trail, Raid oder andere – ich freue mich über eure Nachricht und eure Erlebnisberichte!

Gerne verweise ich dann auf eure Seite oder euren Blog! Auch Gastkommentare nehme ich hier gerne auf.

Anregungen und konstruktive Kritik sind ebenfalls willkommen. Also ran an die Tastatur!

Viel Spaß beim Laufen, happy running et bonnes courses!

Advertisements

Marthon de Cheverny – Laufen mit Tim und Struppi

Tonnerre de Brest ! – Was hat jetzt der Marathon von Cheverny mit Tim und Struppi zu tun? Ganz einfach! Start des Marathons ist vor dem Schloss Moulinsart, pardon, natürlich vor dem Schloss von Cheverny, das dem belgischen Zeichner Hergé als Vorlage für sein Schloss Moulinsart diente, bekannt aus den Comics von Tintin, wie er im französischen heißt (und Struppi heißt übrigens Milou).

Alle Fans von Tim, Struppi, Kapitän Archibald Haddock, Professor Balduin Bienlein und allen anderen können diesen Marathon mit einem Besuch der Tintin-Ausstellung im Schloss verbinden.

Wer also noch auf der Suche nach einem Frühjahrsmarathon ist und dem Paris zu stressig ist (außerdem eh schon lange voll), der ist hier der Region Centre bestens aufgehoben. Wer vielleicht ein paar Tage länger bleiben möchte, dem empfehle ich die schöne Stadt Blois als Standort, um noch die Schlösser und Weine der Loire kennen zu lernen. Blois liegt südwestlich von Orléans etwa 180 km südlich von Paris in der Mitte Frankreichs.

Jetzt aber zum Lauf: Start ist der Schlosspark von Cheverny, um 9 Uhr geht’s los. Zuerst eine kleine Runde durch den Ort und dann zwei, großenteils identische Schleifen durch die Natur (viel Wald), davon etwa 80 % auf Asphalt und 20 % auf nicht geteerten Waldwegen. Die Laufstrecke ist relativ flach bzw. leicht wellig. Die einzige Schwierigkeit ist eher mentaler Natur: eine lange Gerade mit über 5 km wird vor allem in Runde zwei immer länger.

Ein Höhepunkt (km 23) ist die Passage einer fantastischen Allee am Schloss mit über 100-jährigen Zedern, danach geht’s nochmal am Marathondorf vorbei, der einzigen Stelle, an der mit einer nennenswerten Anzahl an Zuschauern zu rechnen ist. Ist halt nicht Paris.

Mille Millions de mille sabords ! Bei Kilometer 38 erwartet uns Kapitän Haddock höchstpersönlich mit einer Verpflegungsstelle der anderen Art: Es gibt (glücklicherweise) keinen Whisky von Loch Lomond, aber Weine aus dem Anbaugebiet von Cheverny begleitet von lokalen Käsespezialitäten. Wer also nicht die Sekunden zählen muss, kann hier kurz zuschlagen und Kraft für die letzten Kilometer tanken (alle anderen müssen eben ihr Power-Gel in sich hineinzwängen).

Insgesamt ein schöner, kleinerer und gut organisierter Marathon auf dem Land. Zahlreiche Begegnungen mit Figuren und Zitaten aus Tim und Struppi sorgen für Abwechslung. Nach dem Lauf trifft man sich im Marathondorf; außer einer Medaille gibt’s ein Funktionsshirt und eine Flasche Cheverny-Wein zur Erinnerung.

Teilnehmerzahl Marathon: ca.1.000 Läufer; alternativ können sich zwei Läufer die Marathonstrecke teilen (23 km und 19 km).

Selbst gelaufen 2011 in 3:50 h.

Termin: 7.April 2013; Anmeldung bis 16.03., Startgebühr 42 €; Pastaparty in der Orangerie des Schlosses 16 €

Tipp : Übernachtungsmöglichkeiten gibt es genügend in Blois, von dort ist man morgens schnell beim Start in Cheverny.

Alles weitere auf http://www.marathondecheverny.com

Marathon de Cheverny - der Veranstaltungsort Cour Cheverny

Marathon de Cheverny – der Veranstaltungsort Cour Cheverny

Warum gibt’s vorab keine detaillierte Karte von meinem Lauf?

Ihr habt euch beim Lauf XY angemeldet (zum Beispiel bei den „Gendarmes“ – siehe letzter Artikel) und wollt vorher in Google Earth oder einem anderen Programm die genaue Strecke vorab anschauen und in Gedanken ablaufen?

Jetzt fragt Ihr Euch natürlich: „Warum ist die Strecke auf der Webseite des Veranstalters nicht zu finden?“ (betrifft vor allem Landschaftsläufe, also Raids und Trails)

Das hat nichts mit böser Absicht des Organisators zu tun, der Euch im Dunkeln lassen will: Viele Landschaftsläufe gehen manchmal auf mehr oder weniger langen Teilstücken über privates Gelände. In diesem Fall verbietet es die französische Rechtsprechung, dass der genaue Verlauf im Voraus von einem Laufveranstalter veröffentlicht wird. So einfach ist das. Deshalb gibt’s zur groben Orientierung nur Schemakarten, die aber keinen genauen Streckenverlauf erkennen lassen. Manchmal werden vor einem Lauf auch regelrechte Schneisen ins Gebüsch geschnitten oder einfach ein paar Markierungsfähnchen in eine Wiese gesteckt, die dann wegloses Gelände zur Laufstrecke werden lassen.

Würden Läufer zum Kennenlernen der Strecke über die von den Eigentümern zum Lauf freigegebenen Passagen rennen, bekäme der Veranstalter eine Menge Ärger und er würde die Genehmigung zur Durchführung von Folgeveranstaltungen riskieren.

Tipp: Ein wenig Recherche vor dem Lauf kann trotzdem nicht schaden, vor allem wenn man die Gegend gar nicht kennt. Rechnet vor allem damit, dass sich Trails und Raids nicht immer an Wege halten. Weglose Passagen über Wiesen, in Wäldern oder auch durch Bachläufe (ja, kein Spaß) gehören oft dazu.

Les gendarmes et les voleurs du temps – Die Gendarmen und die Zeitdiebe

Einer der ganz großen Landschaftsläufe in Frankreich und auch deshalb hier ganz am Anfang, weil er für mich quasi vor der Haustüre liegt. 2013 zum vierzehnten Mal durchgeführt, ist die „klassische“ Laufstrecke 32 km lang. Dazu kommen wohlgemerkt aber noch etwa 900 m Höhenmeter und diese jeweils hoch und auch wieder runter, da es sich um einen Rundkurs durch die Monts d’Ambazac handelt.

Die Monts d’Ambazac sind ein Mittelgebirge aus Gneis und Granit nördlich von Limoges (Region Limousin – etwa 400 km südlich von Paris in den westlichen Ausläufern des Zentralmassivs) mit Höhen zwischen ca. 500 m und 700 m. Die Anstiege sind durchaus giftig zu nennen, zwar nie sehr lang, aber manchmal doch recht kernig, so dass für die 32 km insgesamt circa eine Marathonzeit einzurechnen ist. Diese Annäherung ist bei Landschaftsläufen natürlich immer mit Vorsicht zu genießen, da unterschiedliche Wetterbedingungen schnell zu starken Zeitdifferenzen führen.

Beeindruckend der Start auf einer großen Wiese: der Startschuss wird von berittenen Gendarmen in historischen Uniformen gegeben (kein Wunder, die „Gendarmerie nationale“ ist auch Veranstalter), der Hubschrauber kreist über den Läufern und dann rennt alles auf ein Nadelöhr zu. Wer auf Zeit laufen will, muss also einen Blitzstart hinlegen, so dass er sich nicht gleich im Gedränge wiederfindet, denn auf den Feld- und Waldwegen ist das Überholen bei so vielen Teilnehmern (einige Tausend) nicht immer möglich oder einfach. Wer mehr Zeit mitbringt, lässt die Meute erst mal laufen, die wird schon noch müde!

Inzwischen gibt es in Ambazac auch einen 10 km Schnupperlauf für all jene, die mal einen Landschaftslauf versuchen möchten, einen Lauf nur für Frauen, einen Kinderlauf, Wanderungen und seit 2011 auch einen Lauf für „Gourmands“ oder „Kilometer-Schlemmer“ über jetzt 68 km (Kilometerzahl und Höhendifferenz waren seit der Einführung aufgrund von Streckenänderungen immer etwas unterschiedlich).

Mit über 2100m Höhendifferenz kommt die „Grand Tour du Limousin“ an alpine Läufe heran, die Länge der Steigungen bleibt aber natürlich viel kürzer. Im Vergleich zum Rennsteiglauf würde ich sagen, dass die „Grand Tour du Limousin“ deutlich anspruchsvoller ist, bis hin zu einem Anstieg, der seilgesichert ist und man sich hochziehen kann/muss (je nach Wetter). Und das kostet Zeit! Der Lauf verdient sich denn auch 2 Qualifikationspunkte für den UTMB (der Rennsteiglauf nur ein Pünktchen).

Im Ziel bekommt jeder Teilnehmer (32 km und 68 km) einen schönen Porzellanteller als Erinnerung, wir sind hier schließlich kurz vor Limoges, einer Stadt, die für ihr Porzellan weltberühmt ist!

Selbst gelaufen 2007 (32 km – 3:27 Stunden) und 2012 (68 km – 10:45 Stunden).

Anmeldung bis 3.Mai 2013 möglich, ab 15. April jedoch 10€ mehr; keine Anmeldungen vor Ort.

Infos, Anmeldung, Unterkunft: www.gendarmes-et-voleurs.com

Persönlicher Tipp: Die Verpflegung war bei der Grand Tour 2012 „asketisch-minimalistisch“ oder vornehmer ausgedrückt „course en semi-autonomie“. Also Riegel, Zucker oder was ihr sonst so braucht, unbedingt einpacken, ev. auch isotonische Getränke (es gab meist nur Wasser).

Les Gendarmes et les Voleurs du Temps - Ambazac (Region Limousin, Frankreich)

Les Gendarmes et les Voleurs du Temps – Ambazac (Region Limousin, Frankreich)

Das « Certificat médical » – ohne geht gar nix!

Für Deutsche und Nicht-Franzosen ganz im Allgemeinen ungewohnt, aber Pflicht bei jeder Anmeldung zu einem Lauf in Frankreich, sei er auch noch so klein: das ärztliche Attest, le „Certificat médical“.

Ob biken, tanzen oder laufen – in Frankreich geht nichts ohne ärztliches OK. Willst du Mitglied in einem Sportclub werden oder bei einem Lauf teilnehmen? Um das ärztliche Attest kommst du nicht herum und in französischer Sprache muss es natürlich auch noch abgefasst sein, mit der Formulierung, dass dein Arzt dir erlaubt an einem „course à pied en compétition“ also einem Laufwettbewerb teilzunehmen. Wichtig: Das Ausstellungsdatum muss am Lauftag weniger als ein Jahr zurückliegen. Also deinem Hausarzt unter die Nase legen, bevor es losgeht! Vor Ort wird’s sicher komplizierter und generell ist ein Arztbesuch in Frankreich immer vor Ort zu bezahlen (ca. 20€).

Einen typischen Standardtext findet ihr unten, eine Garantie für die Anerkennung kann ich an dieser Stelle natürlich nicht übernehmen, auch wenn er von einer Laufseite stammt.

Aufgepasst: Es kann vorkommen, dass ein Veranstalter nur das auf seiner Webseite für die bestimmte Laufveranstaltung bereitgestellte „Certificat médical“ anerkennt (zum Beispiel beim UTMB in Montblanc-Chamonix). Wenn ihr noch andere Läufe kennt, bei denen das der Fall ist, bitte kurz melden, ich freue mich über Eure Rückmeldung, damit ich das hier zur Info einstellen kann.

Tipp: Es werden immer Kopien anerkannt, also das Original für andere Läufe, die vielleicht noch kommen, aufheben. Bei großen Läufen mit Online-Anmeldung kann das Certificat auch als gescanntes Dokument eingereicht werden.

certificat_medical_exemple